La enfermedad renal puede desarrollarse de manera lenta y silenciosa, por lo que entender los factores que la causan es clave para prevenirla y tratarla a tiempo
🩺 Factores médicos y de salud
1. Diabetes
- La diabetes es la principal causa de enfermedad renal crónica (ERC) en el mundo.
- La hiperglucemia (niveles elevados de glucosa en sangre) daña los vasos sanguíneos pequeños (glomérulos) de los riñones, dificultando la capacidad de filtrar los desechos.
- Con el tiempo, este daño lleva a una condición llamada nefropatía diabética, que puede progresar hacia una insuficiencia renal.
- La diabetes también provoca inflamación y cicatrización en los riñones, lo que reduce aún más su función.
👉 Prevención y control:
- Mantener un control estricto de los niveles de azúcar en sangre.
- Seguir una dieta baja en carbohidratos simples y rica en fibra.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Tomar los medicamentos para la diabetes según las indicaciones médicas.
2. Hipertensión arterial
- La presión arterial elevada daña las paredes de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, incluidos los que irrigan los riñones.
- Este daño puede hacer que los riñones pierdan la capacidad de filtrar la sangre correctamente, lo que lleva a la acumulación de toxinas y desechos en el cuerpo.
- Además, la hipertensión provoca endurecimiento y estrechamiento de las arterias renales, lo que reduce el flujo sanguíneo hacia los riñones y empeora su función.
👉 Prevención y control:
- Mantener la presión arterial por debajo de 130/80 mmHg.
- Reducir el consumo de sal (<2,3 g al día).
- Hacer ejercicio regularmente (150 minutos a la semana).
- Evitar el estrés y dormir bien.
- Evitar el tabaco y el alcohol.
3. Enfermedad cardiovascular
- El corazón y los riñones están estrechamente conectados:
- Si el corazón no bombea suficiente sangre, los riñones reciben menos oxígeno y nutrientes.
- Si los riñones están dañados, aumentan la retención de sodio y agua, lo que eleva la presión arterial y sobrecarga el corazón.
- La insuficiencia cardíaca y la arteriosclerosis son factores de riesgo importantes para el daño renal.
👉 Prevención y control:
- Mantener un peso saludable.
- Controlar el colesterol y los triglicéridos.
- Evitar el sedentarismo y fumar.
- Seguir una dieta cardiosaludable (baja en grasas saturadas y sal).
4. Obesidad
- La obesidad aumenta el riesgo de:
- Diabetes tipo 2.
- Hipertensión arterial.
- Enfermedad cardiovascular.
- El exceso de grasa corporal también genera inflamación sistémica y resistencia a la insulina, lo que afecta negativamente la función renal.
- Además, el exceso de peso aumenta la carga de trabajo de los riñones, lo que puede llevar a una filtración excesiva y daño estructural.
👉 Prevención y control:
- Perder entre un 5% y 10% del peso corporal si hay sobrepeso.
- Adoptar una dieta equilibrada y baja en calorías.
- Incrementar la actividad física diaria.
5. Tabaquismo
- Fumar:
- Reduce el flujo sanguíneo hacia los riñones.
- Provoca daño oxidativo en las células renales.
- Aumenta el riesgo de proteinuria (presencia de proteínas en la orina), un signo de daño renal.
- También potencia el efecto negativo de la hipertensión y la diabetes.
👉 Prevención y control:
- Dejar de fumar (los efectos dañinos en los riñones comienzan a revertirse rápidamente).
- Buscar ayuda médica o terapia para dejar el tabaco.
6. Consumo excesivo de alcohol
- El alcohol:
- Aumenta la presión arterial.
- Deshidrata el cuerpo, reduciendo el flujo sanguíneo hacia los riñones.
- Puede causar daño directo a las células renales.
- Contribuye al sobrepeso y a la resistencia a la insulina.
👉 Prevención y control:
- Limitar el consumo de alcohol a una copa al día (en mujeres) o dos copas al día (en hombres).
7. Enfermedades autoinmunes
- Enfermedades como el lupus eritematoso sistémico o la vasculitis pueden provocar inflamación en los riñones (glomerulonefritis).
- El sistema inmunitario ataca por error las células renales, lo que causa daño progresivo.
👉 Prevención y control:
- Seguir el tratamiento médico para la enfermedad autoinmune.
- Mantener un estilo de vida antiinflamatorio (dieta rica en antioxidantes, ejercicio moderado y buen descanso).
8. Infecciones recurrentes de vías urinarias
- Las infecciones urinarias crónicas pueden causar inflamación y cicatrización en los riñones.
- Si la infección se extiende hacia los riñones (pielonefritis), el daño puede ser permanente.
👉 Prevención y control:
- Beber suficiente agua para facilitar la eliminación de bacterias.
- Tratar las infecciones urinarias a tiempo.
- Orinar con frecuencia y después de las relaciones sexuales.
🧬 Factores genéticos y hereditarios
9. Antecedentes familiares de enfermedad renal
- Si uno o ambos padres tienen enfermedad renal, el riesgo de desarrollar la condición aumenta.
- Algunas formas de enfermedad renal, como la enfermedad renal poliquística (ERP), tienen un patrón hereditario claro.
👉 Prevención y control:
- Si hay antecedentes familiares, es recomendable hacer análisis periódicos de función renal (creatinina, filtrado glomerular).
🍽️ Factores relacionados con el estilo de vida y medicamentos
10. Dieta alta en sodio y proteínas
- El exceso de sodio eleva la presión arterial.
- El exceso de proteínas (especialmente de origen animal) aumenta la carga de trabajo de los riñones y puede acelerar el daño renal en personas con enfermedad renal preexistente.
👉 Prevención y control:
- Reducir la sal (usar hierbas y especias para dar sabor).
- Consumir proteínas vegetales (legumbres, frutos secos) en lugar de animales en exceso.
11. Uso excesivo de AINEs
- Medicamentos como el ibuprofeno, naproxeno y diclofenaco pueden reducir el flujo sanguíneo hacia los riñones y causar daño directo a las células renales.
👉 Prevención y control:
- Usar AINEs solo bajo indicación médica y durante períodos cortos.
- Considerar alternativas como el paracetamol para el dolor crónico.
12. Drogas recreativas
- Sustancias como la cocaína y las metanfetaminas causan hipertensión severa y daño directo a los riñones.
👉 Prevención y control:
- Evitar el consumo de drogas recreativas.
- Buscar ayuda profesional si hay adicción.